Je vysoko intenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovištích procvičí celé tělo. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Cviky se střídají v poměrně rychlé frekvenci, do kruhu. Nic k němu nepotřebujete – postačí vám váha vašeho těla.