Individuální lekce
Každé tělo je jiné. A proto si zaslouží individuální přístup.
V našem studiu nabízíme osobní lekce, které přizpůsobíme přesně vašim potřebám – ať už vás trápí bolesti zad, chcete zlepšit držení těla, vracíte se po zranění, nebo jste aktivní sportovec, který chce posunout svůj výkon.
Individuální lekce pro dospělé
S čím vám pomůžeme?
- Bolesti zad, šíje a ramen.
- Ztuhlost a jednostranné přetížení.
- Zdravé držení těla a jeho náprava.
- Kompenzace k sedavému zaměstnání.
- Návrat k pohybu po pauze či zranění.
- Stabilita, mobilita a síla pro aktivní sportovce.
Jak lekce probíhá?
Lekce vycházejí z principů vědomého pohybu, funkčního tréninku a zdravotního cvičení. Zaměřujeme se na správnou techniku, dech a postupné budování síly bez přetížení.
Individuální lekce pro děti
Správné pohybové návyky je nejlepší budovat už od dětství.
Pomáháme dětem:
- se správným držením těla
- při bolestech zad z jednostranné zátěže (např. škola, sport)
- s rozvojem koordinace, stability a síly
- jako doplněk ke sportovní přípravě
Lekce jsou hravé, citlivě vedené a respektují věk i individuální možnosti dítěte.
Jak lekce probíhá?
Nejprve si krátce popovídáme o vašich potřebách a cílech. Na základě toho připravíme cvičení na míru. Tempo i náročnost vždy přizpůsobujeme aktuální kondici.
Cílem není jen „odcvičit hodinu“, ale naučit vás rozumět vlastnímu tělu a cítit se v něm lépe – dlouhodobě.
